|
Я попробую сидеть на системе,, минус 60,, посмотрим, что получиться
|
50,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Gord: 48,88g | Prot: 63,92g | Carbs: 168,13g.
Café da Manhã: Чай с Сахаром, Котлета Говяжья, Помидоры, Яичница, Хлеб Черный. Almoço: Макароны с Маслом, Красные Помидоры. Jantar: Красные Вишни, Просто Молоко Катык 4%. Lanches/Outros: Свежий Хлеб Булка Домашняя. mais...
|
|
1539 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|