Jornal de nev15010711, 31 jul 22

Долгожданная первая "6" на весах! Больше двух лет не видела такой цифры, но есть к чему стремиться!

69,8 kg Perdidos até agora: 8,2 kg.    Ainda faltam: 10,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1834 kcal

Gord: 45,60g | Prot: 86,88g | Carbs: 268,83g.   Café da Manhã: Клементины, Магуро Тунец Натуральный, Край Каравай Батон с Отрубями, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Банан, Троя Гранатовый Соус Наршараб, Макароны Отварные, Bonduelle Фасулье Овощи по-Турецки , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Чудо Творожок Воздушный Персик и Груша, Голден Яблоко , Банан, Клементины, Нектарин, Село Зеленое Кефир 2,5%, Печенье. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 3,5%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Сахар, Сметана 15%, Грецкие Орехи, Good Food Чернослив без Косточки. mais...