Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2014
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2854 kcal
|
Gord: 73,54g | Prot: 112,47g | Carbs: 361,32g.
Café da Manhã: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar, Lider Leite Integral, Sadia Peito de Peru Defumado. Almoço: Alface de Folha Verde, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido. Jantar: McDonald's Quarteirão com Queijo, McDonald's Coca-Cola (500ml), McDonald's McFritas (Grande), Skol Cerveja. Lanches/Outros: Pão Francês, Margarina, Seara Peito de Peru Light, Café com Açúcar, Banana. mais...
|
|
2532 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 9 horas, de Pé - 2 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Q dieta c faz irmão ??? Tenho notado q vc ñ está avançando... :|
09 set 14 por membro: rogerpaixao
|
Estou querendo perder gordura e tentar ganhar um pouco mais de massa, eu engordo e perco todo dia rs
11 set 14 por membro: Ceribeli
|
Se vc conseguir redirecionar o peso pra MM tá de boa... como está sua disposição ? É o melhor termômetro...
11 set 14 por membro: rogerpaixao
|
Estou conseguindo aos poucos, vou todo dia na academia, faço spinning, jogo bola, corro rs, de semana consigo até comer certo mas no final de semana extrapolo na cerveja rs
12 set 14 por membro: Ceribeli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ceribeli
|