|
Пните меня😂
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Gord: 80,22g | Prot: 77,66g | Carbs: 122,03g.
Café da Manhã: Авида Плавленый Сыр со Вкусом Ветчины, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Огурец (с Кожурой), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Мойва Жареная, Огурец (с Кожурой), Свиная Отбивная, Кабачки Жареные. Jantar: Шарлиз Пастила, Свиная Отбивная, Кабачки Жареные. Lanches/Outros: Арбуз, Алыча. mais...
|
|
3221 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Patins em Linha - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LeMarka85
|