Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2022
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90 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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247 kcal
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Gord: 8,25g | Prot: 16,37g | Carbs: 28,58g.
Café da Manhã: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Вода. mais...
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2736 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex Ezov
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