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alhamdulillah🤲perlahan bb turun lagi meskipun kemarin 1 minggu mager bb sempet naik😅
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59 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Gord: 32,73g | Prot: 121,33g | Carbs: 150,51g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Granola Creations Tropical Fruit&Nuts. Almoço: Pakcoy, Garam, Totole Kaldu Jamur, Udang Kukus atau Rebus, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Totole Kaldu Jamur, Garam, Putih Telur Matang, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, Kem Chicks Sayur Toge, Kubis Hijau Dimasak, Lee Kum Kee Saus Tiram, Bawang Putih Dimasak , Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Salmon Panggang . Lanches/Outros: Putih Telur Matang, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sitinurkarim
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