Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2022
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2361 kcal
|
Gord: 108,12g | Prot: 124,42g | Carbs: 221,74g.
Café da Manhã: Творог 5%, Белый Хлеб, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Вода, Печень Говяжья Жареная. Almoço: Невский Кондитер Attaché Суфле со Вкусом Десерта Брауни, Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Вода, Яблоко, Сыр Российский, Творожное Печенье, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Белый Хлеб, Домик в деревне Сметана 15%, Фасолевый Суп. Jantar: Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Магнит Зразы Куриные с Яйцом, Салат из Помидоров и Огурцов. Lanches/Outros: Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре. mais...
|
|
3588 kcal
|
Exercício:
Correr - 13/kph - 42 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 16 minutos, Trabalho - 9 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|