|
merhaba arkadaslar. ya ben kilo veremiyorum😥. günlük 500-700 kalori kadar az alıyorum ama yine de etkilibolmuyor. artık daha sıkı diyet uyguluyucam. sizde diyet grubu fln varmı? çok isterim
|
55 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
624 kcal
|
Gord: 7,16g | Prot: 18,80g | Carbs: 125,72g.
Café da Manhã: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş). Almoço: Yoğurtlu Makarna. Lanches/Outros: Nektarin. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
makrolara dikkat ederek beslen.
28 jul 22 por membro: Göbüşlümehtap
|
Günlük 500-700 kalori alarak olmaz bu iş. Bazal metabolizma altında beslenmemelisin. Temiz beslenmelisin ve tabiki spor.
28 jul 22 por membro: uçanteneke
|
metabolizman yavaşlamış olabilir, 700 kaloriyi nerden aldığın da önemli. olabildiğince sık ve az tüketirsen metabolizman düzelir. ayrıca mutlaka kardiyo yapmalısın. bazı vücutlar hareket etmeden kilo veremiyor
28 jul 22 por membro: magnificentmedusa
|
ayrıca meyve tüketimini azaltmanı öneririm, çok fazla şeker alıyorsun, zararsız görünüşüne aldanma:))
28 jul 22 por membro: magnificentmedusa
|
Evet ya bu aralar çok fazla meyve tüketiyorum,dikkat edicem artık
28 jul 22 por membro: mutludomatess
|
@uçanteneke bu haftadan basliyorum spora da
28 jul 22 por membro: mutludomatess
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mutludomatess
|