Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2022
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81,4 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 26,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 44,17g | Prot: 99,89g | Carbs: 104,78g.
Café da Manhã: Telur, Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Tumis Buncis. Almoço: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Apel Fuji, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis. Jantar: Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Telur, Putih Telur, Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng Tepung. Lanches/Outros: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Apel Fuji. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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