Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2014
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78,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2414 kcal
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Gord: 62,48g | Prot: 245,11g | Carbs: 225,47g.
Café da Manhã: Hy-Top Паста Арахисовая, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Семена Льна. Almoço: Виноград, Пять Плюсов Каша Овсяная со Злаками с Медом и Орехами, Груши, Сливы, Сердце Говяжье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка, Грудка Индейки, Капуста Тушеная с Мясом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец. Jantar: Куриная Печень, Помидоры. Lanches/Outros: SAN 100% Pure Platinum Whey, Dymatize Креатин. mais...
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3540 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 2 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Coupe de Grace
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