Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2022
|
96,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1808 kcal
|
Gord: 90,70g | Prot: 89,09g | Carbs: 173,93g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный). Almoço: Морковь по-Корейски, Лисички в Сметане, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Jantar: Морковь по-Корейски, Лисички в Сметане, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Lanches/Outros: Домик в деревне Био-Кефир 1%, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Нектарин, Красная Цена Хлопья Кукурузные, Перекресток Арбуз, Нектарин. mais...
|
|
3114 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandr Radionov
|