Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2022
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77,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3359 kcal
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Gord: 172,13g | Prot: 143,55g | Carbs: 314,73g.
Café da Manhã: Plattpfirsich, Nektarinen, Rischart Zwetschgendatschi, Weihenstephan Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Banane, Nutella Nutella. Almoço: Gelatelli Eiskonfekt , Leerdammer Original Mild-Nussig, Thomy Salat Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, Macadamia-Nüsse, Kaisersemmel, Speiseeis, Rinderhackfleisch. Jantar: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Freiland Puten Puten Bierschinken, Heidelbeeren, Metzger Kaiserfleisch, Kaffee, Kaisersemmel, Butter. Lanches/Outros: Frankonia Vollmilch Mandel Schokolade . mais...
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2982 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 11 minutos, Varrer - 1 hora, de Pé - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 51 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Descansar - 3 horas e 13 minutos, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 9 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 5 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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