Jornal de okkkawla, 25 jul 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2022

70 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 25 julho 2022:

2239 kcal

Gord: 77,12g | Prot: 187,30g | Carbs: 201,90g. Almoço: Ikan Mas Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Nasi Kebuli. Lanches/Outros: Kue. mais...

1779 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 0,6 kg por Semana

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