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Start am 27.06.22 mit 66,1kg ;
2kg in 1 Monat geschafft 😀😀
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64,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2079 kcal
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Gord: 135,53g | Prot: 63,86g | Carbs: 143,09g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Butter, Büsch Bauernkruste. Almoço: Luvat Delikatess Mayonnaise, Spiegelei, Leberkäse, Kerrygold Extra Gesalzen, Korn Mühle Paderborner Landbrot. Lanche da Tarde: DM Bio Schoko Reiswaffeln Zartbitter, Aprikosenkuchen. Jantar: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Butter, Lieken Urkorn Steinofen Brötchen Mehrkorn, Edeka Steinofen Brötchen, Luvat Delikatess Mayonnaise, Hartgekochtes Ei, Prosciutto, Butter, Edeka Steinofen Brötchen. Lanches/Outros: Teekanne Türkischer Apfel, Lindt Lindor 60% Cacao. mais...
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1898 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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