|
3 дня ела сладкое
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1172 kcal
|
Gord: 16,47g | Prot: 81,90g | Carbs: 184,87g.
Café da Manhã: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Кофе Эспрессо. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Хумус, Гранат, Закусон Фасоль Белая в Томатном Соусе. Jantar: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко, Тыквенные Семечки, Мёд, Банан. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Персики, Хумус, Мясо Дикого Кролика (Тушеное). mais...
|
|
1690 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alliss
|