Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2022
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2326 kcal
|
Gord: 81,95g | Prot: 72,24g | Carbs: 329,02g.
Café da Manhã: Стародворье Баварушки, Вода, Домик в деревне Молоко 3,5%, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Кускус (Вареный), Тефтели с Рисом. Almoço: Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Белый Хлеб, Московский Пекарь Кекс Столичный, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре, Billa Сыр Черный Ворон, Ден-Трал Печенье «Чаки» Начинка со Вкусом «Вареная Сгущенка», Вода, Домик в деревне Сметана 15%, Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Фасолевый Суп. Jantar: Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Красные Вишни, Огурец (с Кожурой), Мексиканская Смесь, Перловка Отварная. mais...
|
|
4218 kcal
|
Exercício:
Correr - 13/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Trabalho - 7 horas, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|