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-0.5（昨天沒拉屎 今天喝黑棗）
因為有黑棗 所以熱量控制在600不超過
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46,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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656 kcal
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Gord: 20,11g | Prot: 50,28g | Carbs: 70,31g.
Café da Manhã: 義美 全脂鮮乳, 惠幼 黑棗精華露. Almoço: 富統 古早味香滷排骨, 雞蛋. Jantar: Costco 餅乾, Zespri 黃金奇異果, 雞胸肉, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉. Lanches/Outros: 冰淇淋. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 變成最好的自己
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