Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2022
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77,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2512 kcal
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Gord: 145,40g | Prot: 99,05g | Carbs: 189,54g.
Café da Manhã: Darbo Erdbeeren Konfitüre, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter, Metzger Kaiserfleisch, Nussschnecke. Almoço: Metzger Schweinehals, Kaisersemmel, Antipasti. Jantar: Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Wikinger Knacker, Kaisersemmel, Kaffee. Lanches/Outros: Duplo Duplo, Gösser Natur Radler, Ritter Sport Haselnuss, Ritter Sport Mini Joghurt. mais...
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2702 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Descansar - 2 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 15 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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