Jornal de Retscheina, 20 jul 22

das Sport pensum heute?
bei den Schritten nicht mal 3000 heute geschafft...
dafür schwimmen gehen 3x 15 min 💦
und gerade eben gabs das Level 1 workout von Shred ☺️ ich liebe dieses workout aber ich komm nicht immer dazu ... vorallem wenn ich weiß das ich am nächsten Tag fit sein sollte

87,8 kg Perdidos até agora: 7,2 kg.    Ainda faltam: 22,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1139 kcal

Gord: 53,81g | Prot: 63,24g | Carbs: 89,38g.   Café da Manhã: Gurke (mit Schale), Ja! Magerquark, Goldähren Eiweißbrot (63g). Almoço: Snack Time Salat-Menü Pasta-Salat mit Tomate. Jantar: Goldähren Eiweißbrot (63g). Lanches/Outros: Nudeln (Gekocht), Naughty Nuts Cinnamon Roll, Ja! Magerquark, Hachez Cocoa Premier Cru 88%. mais...

2277 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...