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2 von 4 Urlaubskilos sind nach 3 Tagen schon wieder weg. Wasser anscheinend. Gut so. Ich merke es auch gleich: die Füße und Beine fühlen sich wieder deutlich besser an.
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79 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Gord: 54,20g | Prot: 106,14g | Carbs: 193,47g.
Café da Manhã: Sanotact Bierhefe Flocken, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Weinbergpfirsich, Peak Whey Protein, Kölln Haferflocken, Wassermelone, Papaya. Almoço: Barilla Vollkorn Spaghetti, Aldi Rote Paprika, Birkenhof Möhrengemüse, REWE Porree, Weißkohl, Kokosöl, Ei. Jantar: Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lanches/Outros: Carpe Diem Kombucha Tea Drink Classic, Kohlrabi, Möhren, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Elíptico - 11 minutos, Dormir - 8 horas e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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