|
nie ważyłam się po tym weekendzie ale powiem wam jedno ciężko mi :) za pierwszym razem było fajniej - większa motywacja. Staram się ale naprawdę jest mi ciężko :( było kilka potknięć przez ten miesiąc. Staram sie dalej. Dajcie trochę wsparcia. Liczę że do końca września uda mi się dojść do 70 :)
|
75 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Gord: 69,34g | Prot: 77,93g | Carbs: 142,18g.
Café da Manhã: Nektarynki, Kawa, Woda z Cytryną, Siesta Wiórki Kokosowe, Masło Orzechowe, Jabłko, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Migdały. Almoço: Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Grillowana Pierś z Kurczaka. Jantar: Suszona Morela, Migdały, Wedel Czekolada Gorzka. Lanches/Outros: Jutrzenka Wafle Familijne Śmietankowe, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kawa, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Słonecznik, Olej Lniany, Czerwona Papryka. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Jestem na diecie prawie pół roku i wiem jak to jest jak chwilami ma się słabe momenty. Czasem mam ochotę zrezygnować, ale za chwilę robię sobie wyrzuty że moje wysiłki pójdą na marne. Mam tygodnie, gdy ściśle trzymam się diety, a też są takie, że pokusa wygrywa i zjem coś czego nie powinnam. Najważniejsze to się nie poddawać. Nawet jak na chwilę zwątpisz to idź do przodu i nie rezygnuj, a zobaczysz, że będą efekty i będziesz dumna z tego, że się nie poddałaś.
19 jul 22 por membro: Luna1606
|
dasz radę 💪
z maluszkiem ciężej, ale jest to wykonalne 😊
19 jul 22 por membro: didi12345o
|
Każdy ma potknięcia. Ja też. Ale wszystko jest dla ludzi. Trzeba iść naprzód. Na pewno dasz radę
19 jul 22 por membro: WALDEK74
|
19 jul 22 por membro: ignacyk
|
Dziękuję wam :) idę dalej nic od razu nie ma myślę że końcówka września to będzie dobry moment na rozliczenie czy coś się udało osiągnąć
19 jul 22 por membro: corin1960
|
19 jul 22 por membro: Silver◇
|
Dasz radę. Pomyśl tylko, jak będziesz z siebie dumna jak niedługo osiągniesz swój cel❤️
20 jul 22 por membro: Morsiczka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de corin1960
|