Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2022
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77,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2352 kcal
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Gord: 123,66g | Prot: 106,13g | Carbs: 205,81g.
Café da Manhã: Leerdammer Original Mild-Nussig, Metzger Kaiserfleisch, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Kaisersemmel, Butter-Croissants. Almoço: Antipasti, Kaisersemmel, Metzger Schweinehals. Jantar: Metzger Kaiserfleisch, Butter, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel. Lanches/Outros: Speiseeis, Ja! Würfelzucker, Butter-Croissants, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mais...
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2638 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 7 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Estar Sentado - 2 horas, de Pé - 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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