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Oh je! 4 kg mehr nach knapp 3 Wochen Urlaub! Dabei war ich keineswegs maßlos, immer nur etwas über dem Soll. Na ja, ich hoffe, dass da viel Wasser bei ist und sich das in den nächsten Tagen wieder relativiert.
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81 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1650 kcal
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Gord: 55,10g | Prot: 98,95g | Carbs: 184,28g.
Café da Manhã: Orangen, Sanotact Bierhefe Flocken, Mangos, Pink Lady Äpfel, Peak Whey Protein, Vive Soy Mandelmilch, Kölln Haferflocken, Nektarinen. Almoço: Cucina Balsamico Creme, Taifun Mandel-Sesam Tofu, Philadelphia Balance, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Grüner Blattsalat, Olivenöl, Kartoffeln. Jantar: Avocado, Radieschen, Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lanches/Outros: Carpe Diem Kombucha Tea Drink Classic. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 38 minutos, Descansar - 16 horas e 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 4 minutos. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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