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Trotz feiern, grillen und kein Sport übers Wochenende abgenommen.
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68,4 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Gord: 30,62g | Prot: 84,77g | Carbs: 223,37g.
Café da Manhã: Kaffee, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Nektarinen, Mangos, Papaya. Almoço: Olivenöl, Kopfsalat, Mangos, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Zwiebeln, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Penny Markt Pulled Chicken, Block House Pulled Beef, Don Enrico Corn Wrap Tortillas. Jantar: Don Enrico Corn Wrap Tortillas, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Mangos, Kopfsalat. Lanches/Outros: Dattel, REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat, Mangos, Nektarinen, Papaya. mais...
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2331 kcal
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Exercício:
Step - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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