Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2022
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79,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2929 kcal
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Gord: 72,60g | Prot: 218,58g | Carbs: 342,90g.
Café da Manhã: K-Classic Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Birnen, Kaffee mit Milch, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Almoço: Ja! Minis Traditionell, Snack Time Salat-Menü Pasta-Salat mit Tomate. Jantar: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Aldi Party Crevetten. Lanches/Outros: Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Jever Fun, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Strawberry Cupcake , Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Viva Vital Getrocknete Aprikosen, Banane, REWE Bio Snackmöhren, Tic Tac Apple Mix. mais...
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3159 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora e 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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