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Holding steady at 174.5lbs for the second week...waist is down to 33 1/2 inches.
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79,2 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1795 kcal
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Gord: 77,56g | Prot: 63,30g | Carbs: 228,35g.
Café da Manhã: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Lemon Cream Pie, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: MET-Rx Big 100 Colossal - Super Cookie Crunch. Jantar: Farmer John Hot Dog, Lynden Farms French Fries, Rouses Hot Dog Bun, Kroger Tomato Ketchup. Lanches/Outros: Hershey's Mr. Goodbar, Brach's Maple Nut Goodies. mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Local Run - 29 minutos, Elliptical (95X Inspire) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jeff H
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