|
Dzisiaj niby 75. Mam nadzieję że waga dobrze waży. Wczoraj było ok 3000 tys kalorii bo babci imieniny ale dziś już zgodnie z planem 1500 :) może wpadnie jakiś kawałek ciasta do kawy ale tylko jeden. Od jutra wszystko wg planu bez cukru. Jutro też pierwsza siłka na spokojnie jakaś bieżnia. Zanim się wdrożę trochę minie.
|
75 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1376 kcal
|
Gord: 53,67g | Prot: 97,74g | Carbs: 127,96g.
Café da Manhã: Jajecznica, Szynka z Indyka, Rzodkiewka, Chleb Żytni, Woda z Cytryną, Kawa, Ogórek Kiszony, Pasztet z Cukinii. Almoço: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Jantar: Pomidory Koktajlowe, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Lanches/Outros: Kawa, Ciasto Kruche ze Śliwkami. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Jak to upchnąć? :D Próbuję przytyć, a dziennie max 1800 i finish. Zazdroszczę!
17 jul 22 por membro: seyheshsi
|
Cipsiki to lekko wchodzą 🤣
17 jul 22 por membro: corin1960
|
Cipsiki to lekko wchodzą 🤣
17 jul 22 por membro: corin1960
|
Wiadomo każdy robi jak lubi ale ja wolę ograniczyć mimo wszystko te węgle bo się wtedy czuję dużo lepiej, lepiej na żołądku i lepiej mi się myśli :)
18 jul 22 por membro: corin1960
|
18 jul 22 por membro: zuziaa.b
|
seyhehsi spróbuj z HUEL uzupełniać braki
18 jul 22 por membro: gregorpc1
|
corin nie rezygnuj z cukru rezygnuj z kawy
18 jul 22 por membro: gregorpc1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de corin1960
|