|
один перекус, трени перед завтраком, горячий душ, 11к шагов, много белка, мучное утром, без конфет
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
901 kcal
|
Gord: 36,92g | Prot: 68,08g | Carbs: 72,23g.
Café da Manhã: Коммунарка Шоколад Молочный с Клубничной Нугой, не Молоко Соевое с Бананом, Пятерочка Слойка Дрожжевая с Вишней. Almoço: ВкусВилл Курица по-Киевски с Бататом и Овощами, Котлеты Домашние, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Lanches/Outros: Перекресток Яблоко Гала, Fazer Конфеты Гейша, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе . mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|