|
Trochę dziwny ten zastój, bo cały czas ćwiczę, ale nie przejmuję się na razie tym.
Leje jak z cebra, to poranny spacer odpada. Będę musiał nadrobić to wieczorem na rowerze, jeśli przestanie padać.
|
106,2 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1728 kcal
|
Gord: 83,88g | Prot: 56,27g | Carbs: 198,88g.
Café da Manhã: Pomidory, Oliwa z Oliwek, Ser Mozzarella (Pełne Mleko), Ciasto Drożdżowe. Almoço: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Gruszki. Jantar: Ciasto Drożdżowe, Zott Jogobella 8 Zbóż. Lanches/Outros: Inka Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. mais...
|
|
2909 kcal
|
Exercício:
endo - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, NIC NIE ROBIENIE - 17 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|