Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2022
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76,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Gord: 29,30g | Prot: 33,45g | Carbs: 182,13g.
Almoço: Nasi Putih, Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa. Jantar: Daun Singkong, Daging Sapi Panggang, Telur Dadar, Sambal Bawang (Goreng), Nasi Putih. Lanches/Outros: Bolu Jadoel (Bolu Jadul), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Berapa lama itu bisa turun 1,6 kg sist?
16 jul 22 por membro: dewisenanti
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17 jul 22 por membro: mencobaikhtiar
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MaasyaaAllah... Harus sabar berarti yaa aku baru 17 hari 1,8 alhamdulillah hehe
Semangaaaat buat kita yaaa💪
17 jul 22 por membro: dewisenanti
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Iya ka, pelan2 aja. Makan jangan dibawah BMR. 😀
17 jul 22 por membro: mencobaikhtiar
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Kalo di bawah BMR gmn sih ga boleh yaa?
17 jul 22 por membro: dewisenanti
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Histórico de Peso de mencobaikhtiar
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