Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2022
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87,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 87,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2763 kcal
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Gord: 49,15g | Prot: 270,13g | Carbs: 300,67g.
Café da Manhã: Café, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Hacendado Nuez de Macadamia, Plátano, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Tortilla Francesa, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Almoço: Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Jantar: Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, HSN Raw Micellar Casein, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Lanches/Outros: Hacendado Cereales 0% Azúcares Añadidos, Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%. mais...
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3242 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de EduardoTD89
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