Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2014
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2091 kcal
|
Gord: 66,53g | Prot: 105,47g | Carbs: 276,80g.
Café da Manhã: Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Штолле Пирог С Капустой, Сливы, Чай Несладкий, Белый Хлеб, Подсластители. Almoço: Огурец (без Кожуры), Чечевичный Суп, Свинина Запеченая, Хлеб Черный, Свекла Вареная. Jantar: Виноград, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливы. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Виноград, Помидоры. mais...
|
|
2649 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 minutos, Dirigir - 1 hora, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Веселая Ольга
|