Jornal de nata-registr, 14 jul 22

Вчера 1700 кал.
Тренировки:
- силовая на все тело;
- степпер 40 мин. сопр.100
Активность 23000.

45,8 kg Perdidos até agora: 7,2 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2327 kcal

Gord: 69,28g | Prot: 133,43g | Carbs: 229,99g.   Café da Manhã: Груша запеченая с маскарпоне, Сойка Тофу Копченый, Лавка Пекаря Багет Ржано-Пшеничный с Чесноком, Bio Max Кефир 1%, Творожный десерт, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Магнит Томаты Свежие, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо (Целое), Кабачок. Almoço: Творожный десерт, Сойка Тофу Копченый, Лавка Пекаря Багет Ржано-Пшеничный с Чесноком, Овощи тушеные с куриным филе и грибами. Jantar: Heineken Мистер Лис, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Селяночка Перепелиное Яйцо, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри. Lanches/Outros: Морковный тортик, Bio Max Кефир 1%, Яблоко Семеринка. mais...