Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2022
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2637 kcal
|
Gord: 106,30g | Prot: 147,09g | Carbs: 264,08g.
Café da Manhã: Кукурузная Каша, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриные Котлеты, Fazer Шоколад Молочный. Almoço: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ювелирное, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, ВкусВилл Ветчина Свиная, Белый Хлеб, Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Вода, Творог 5%, Мастер Вкуса Печенье Ромашка. Jantar: Персики, Магнит Кукуруза Консервированная, Fazer Шоколад Молочный, Вода, Куриные Котлеты. Lanches/Outros: Груша, Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре. mais...
|
|
3644 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 13/kph - 42 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Trabalho - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 46 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|