|
Есть надежда, что после тренировок отекают мышцы и это вода, а не лишний жирочек
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1112 kcal
|
Gord: 36,58g | Prot: 35,21g | Carbs: 162,69g.
Café da Manhã: Галка Галич-Ранок, Огурец (с Кожурой), De Luxe Сыр Сливочный Мягкий Классический , Хлеб с Отрубями, Вареное Яйцо. Almoço: Грона Печенье Наполеон, Помидоры Черри, Сыр, Мексиканская Смесь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Roshen Конфета Бим Бом, Золотой Век Халва с Арахисом, Big Bon Рисовая Лапша с Соусом Фо Бо . mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|