sudah kuduga akan naik -_- ga defkal malah surplus dan ga olahraga samasekali minggu ini, back on track lagee, semangat
|
94 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 39 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
987 kcal
|
Gord: 47,81g | Prot: 40,72g | Carbs: 103,25g.
Café da Manhã: Plecing Kangkung, Tahu Goreng, Bakwan, Tempe Goreng, Nasi Putih. Almoço: Pop Ice Pop Ice, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Pangsit Goreng, Mie, Bakso Daging Sapi. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|