Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2022
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86 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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763 kcal
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Gord: 27,79g | Prot: 82,89g | Carbs: 45,18g.
Almoço: Graviola, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Arroz com Cenoura, Quero Feijão Carioca . Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Tirolez Queijo do Reino, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, AdeS Leite de Soja Zero, Body Action 100% Whey Protein, Brasfrut Polpa de Morango. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de vkmassuncao
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