Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2014
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78,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2508 kcal
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Gord: 66,20g | Prot: 231,68g | Carbs: 247,49g.
Café da Manhã: Приготовленная Квашеная Капуста, Doppel Herz Омега-3, Семена Льна, Дыня, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Банан, Банан, Яйцо Всмятку, Nordic Пшеничные Хлопья, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: SAN 100% Pure Platinum Whey, Грудка Индейки, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Ego Мюсли Батончик с Лесными Ягодами в Йогурте, Ego Батончик Мюсли Банан и Шоколад. mais...
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3115 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Coupe de Grace
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