Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2022
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2763 kcal
|
Gord: 117,39g | Prot: 90,35g | Carbs: 341,91g.
Café da Manhã: Butter-Croissants, Metzger Kaiserfleisch, Kaisersemmel, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. Almoço: Macadamia-Nüsse, Metzger Kaiserfleisch , Nutella Nutella, Mondo Italiano Spaghetti, Rote Paprika, Speiseeis. Jantar: Heidelbeeren, Butter, Metzger Kaiserfleisch, Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lanches/Outros: Nussschokolade, Nusshörnchen. mais...
|
|
2595 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Musculação (Moderado) - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas, de Pé - 10 minutos, Dirigir - 1 hora e 45 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tom1473
|