|
BFP 29.7% - 16.69gr (-129.6gr) - beres mandi BFP 28.9% - 16.24gr ( +201gr)
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1389 kcal
|
Gord: 38,25g | Prot: 131,49g | Carbs: 124,72g.
Café da Manhã: Daun Bawang, Tomat Merah, V-Soy V-Soy Multi-Grain, Putih Telur, Telur, Haverjoy Havermout Instant. Almoço: Siomay, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Siomay, Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mie. Jantar: Kentang Rebus, Alpukat, Ikan Salmon. Lanches/Outros: Muscle First Pro Casein, Mangga, Ashitaki Creamy Latte Matcha, Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Haverjoy Havermout Instant. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de agustinacw
|