|
Видимо, часть из моих 69кг-была вода. Сегодня весы показали 67.7кг. Это значит, что до субботы нужно скинуть 700г. Питание налаживаю, осталось увеличить активность. Главное-не сорваться. Хорошо, что не удалила аккаунт, удалив приложение. По восстановленному профилю освежила бжу и меню. Утром:белок+углеводы; в обед: белок+углеводы+жиры; ужин: белок+жир+клетчатка. Белок:120г, углей-180г, жиров-50г. Пока перебираю.
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1677 kcal
|
Gord: 82,97g | Prot: 85,70g | Carbs: 157,79g.
Café da Manhã: Щедрые Хлебцы Гречневые, Гост Мёд Натуральный, Молочная Станция Творог Обезжиренный. Almoço: Подлива, Гречка Отварная, Горбуша Жареная. Jantar: Лаваш Армянский, Окей Окунь Морской Жареный, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Киви, Баклажаны Гриль. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|