|
смотрю фотографии 2-3года назад, думала тогда, что я толстая весила 53кг при росте 162, вечно худела, сейчас оглядываюсь назад, вспоминаю, какая же я была худая и красивая, сейчас мой вес 73, и я учусь принимать себя, ведь если не поработать с головой, так и буду видеть себя толстушкой, хотя таковым не являюсь. Всем добра!
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Gord: 44,49g | Prot: 108,61g | Carbs: 164,42g.
Café da Manhã: КМК Масло Сливочное, Батон, Яичный Омлет. Almoço: Котлета Куриная, Красные Помидоры, Рис Вареный. Jantar: Кофе с Молоком, Морковь, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Авокадо Авокадо, Помидоры. Lanches/Outros: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Снежок Снежок 2,5%, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Помидоры, Авокадо Авокадо. mais...
|
|
1969 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 1 minuto, Dormir - 9 horas e 29 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|