|
Вес очень тяжело уходит, наверное домашние тренировки не эффективны, нужны проф. тренировки. Стараюсь добавить больше движений и вечером катаюсь на велосипеде, в среднем 8км, но что-то туго все идёт...
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1136 kcal
|
Gord: 35,98g | Prot: 94,43g | Carbs: 107,87g.
Café da Manhã: Чебуреки 2, Кофе с Молоком. Almoço: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлетки. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Помидоры, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Lanches/Outros: Сливы, Нектарины, Bombbar Coco Coconut, Свое Наше Кефир 3,2%. mais...
|
|
359 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Treino em Circuito - 35 minutos, Samsung Health - 23 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|