Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2022
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53 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Gord: 59,10g | Prot: 74,62g | Carbs: 111,65g.
Almoço: Nuggets de Frango, Alface, Queijo Branco, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Friboi Carne Moída de Acém, Maçãs Fuji, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Integral. Lanches/Outros: Laranjas, Leite de Amêndoas, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Divine Chocolate 70% Cacau. mais...
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1848 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Kickboxing - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de larygalon
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