Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2022
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1567 kcal
|
Gord: 70,94g | Prot: 64,36g | Carbs: 139,68g.
Café da Manhã: Нектарин, Абрикос, Авокадо Авокадо, Геркулес Монастырский, Яйцо, Parmalat Молоко 3,5%. Almoço: Арбуз, Яблоки Гала, Prisma Крыло Куриное Гриль. Jantar: Самбери Кимчи из Пекинской Капусты, Жареные Бананы, Пеликан Рис Отварной, Prisma Крыло Куриное Гриль. Lanches/Outros: Mark Sevouni Финик с Миндалем в Шоколаде. mais...
|
|
1658 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de IraYugay
|