|
итог за месяц: вес -2,5 кг
ог 84 (-1см)
от 62 (-1см)
об 99 (-1см)
ляшка 57 (-2,5см)
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2266 kcal
|
Gord: 121,62g | Prot: 101,85g | Carbs: 193,02g.
Café da Manhã: Абрикосы, Кофе, Яблоко, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Almoço: Сыр Колбасный, Heinz Соус Сырный , Сахар, Плов со Свининой, Чай, Огурец (с Кожурой). Jantar: Малина, Рогачев Сгущенка, Пирог, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм. Lanches/Outros: Сосиски Молочные. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|