Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2022
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49,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2812 kcal
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Gord: 129,60g | Prot: 111,49g | Carbs: 302,17g.
Café da Manhã: Rendang, Ketupat. Almoço: Gulai Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Kentang Rebus, Bumbu Kacang, Mentimun (Kupas), Opor Ayam, Sate Ayam. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Rendang, Ketupat, Sayur Lodeh. Lanches/Outros: Naraya Grass Jelly, Wall's Magnum Red Velvet, Sosis Ayam, Rendang, Opor Ayam, Lemper, Kue Bolu, Bolu Pisang, Nissin Sagu Keju (30g), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bawang. mais...
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1327 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de diett santuyy
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