Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2022
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2584 kcal
|
Gord: 122,55g | Prot: 85,30g | Carbs: 282,30g.
Café da Manhã: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Муля Красотуля" Шоколадное, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Перловка Отварная, Русскарт Кекс с Изюмом, Вода, Яблоко, Вареное Яйцо, Стародворье Баварушки. Almoço: Рыба в Кляре, Alpen Gold Dark Ароматный Апельсин, Русскарт Кекс с Изюмом, Вода, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Муля Красотуля" Шоколадное, Белый Хлеб, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, ВкусВилл Ветчина Свиная. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов. Lanches/Outros: Белогорье Пальчики Оближешь. mais...
|
|
3845 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dirigir - 10 minutos, Correr - 11/kph - 16 minutos, Correr - 13/kph - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 34 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Trabalho - 7 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|