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So jetzt melde ich mich auch mal, sonst bin ich nur stille Mitleserin. Bisher habe ich knapp 52 kg seit letztes Jahr September erreicht und mache such noch weiter. Ich finde es Klasse wie ehrgeizig ihr dabei seit und finde die tollen Bilder immer als Motivationsschub sehr hilfreich.
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96,5 kg
Perdidos até agora: 63,5 kg.
Ainda faltam: 26,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1736 kcal
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Gord: 92,40g | Prot: 68,20g | Carbs: 154,07g.
Almoço: Ofterdinger Käsesalat Herzhaft, Naturgut Bio-Streichcreme Curry-Papaya-Mango, Wiesbauer Käsewurst, Essiggurken, Gurkensalat, Krautsalat, Lidl Kürbiskernbrot, Aldi Bio Bio Möhrchen, Bresso Leichtgenuss. Jantar: Bresso Leichtgenuss, Aldi Tiroler Kaminwurzerl, Aldi Brie, Aldi Salzstangen. Lanches/Outros: Trolli Apfelgarten, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. mais...
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4796 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, Dirigir - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Máquina de Exercício (Lento) - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Assistir TV - 6 horas. mais...
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peso estável
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