Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2022
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87,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 87,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3107 kcal
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Gord: 50,79g | Prot: 282,48g | Carbs: 370,02g.
Café da Manhã: Café, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Hacendado Nuez de Macadamia, Plátano, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Tortilla Francesa, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Almoço: Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Hacendado Picos Camperos, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Jantar: Fullgas Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Micellar Casein, Prozis Crema de Cacahuete, Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lanches/Outros: Hacendado Cereales 0% Azúcares Añadidos, Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%. mais...
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3139 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de EduardoTD89
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